voor jouw ontspanning  
en rust

 TED Talk laat zien wat bepalend is voor een gelukkig en gezond leven. Zijn bevindingen zijn tot stand gekomen met behulp van de langstlopende studie die ooit is gedaan (75 jaar lang) waarbij honderden mensen vanaf kindertijd zijn gevolgd.     

(met het instellingswieltje op YouTube zelf kun je Nederlandse ondertiteling aanklikken)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

 

Deze tekst kwam ik tegen














Doe een bodyscan

Ga liggen op je bed, sluit je ogen en luister,
doe je bodyscan.



of doe deze meditatie





Af en toe stilstaan bij je ademhaling kan wonderen doen.
Adem enkele keren diep en langzaam in en uit,
dat zal je bloeddruk en je hartritme verlagen.